发病时间：不清楚
小孩怎么能长高通过什么运动
补充说明：小孩怎么能长高通过什么运动
a******W 2022-03-27 21:45
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
小孩长高可以考虑跳绳、游泳、篮球、拉伸运动、平衡木训练等运动方式来促进生长发育。如果身高增长问题持续存在或有其他身体变化，建议及时就医以排除其他潜在的生长发育问题。
1.跳绳
跳绳是一种有氧运动，通常每次持续5-10分钟，每周至少3次。跳绳能够促进血液循环，增强心肺功能，有助于骨骼生长发育，从而辅助身高增长。
2.游泳
游泳是一项全身性运动，可以在室内或室外池塘、湖泊等地进行，一般建议一周游3-4次，每次游30分钟左右。游泳时水的浮力可以帮助减轻身体负担，使关节得以放松，同时还能刺激垂体前叶分泌生长激素，进而促进身高的增长。
3.篮球
篮球运动的时间及频率因人而异，但建议保持每周至少3次的规律性锻炼。打篮球可以提高孩子的协调能力以及反应速度，并且由于跳跃动作较多，在一定程度上也具有助于身高增长的作用。
4.拉伸运动
每天清晨起床后和晚上睡觉之前各做一次，时间可以根据自己的实际情况来定。拉伸运动可以使肌肉保持柔软度并增加其弹性，防止肌肉僵硬；此外还能够帮助消除疲劳感，使人感到精力充沛。
5.平衡木训练
平衡木训练应在专业教练指导下进行，每周安排2-3次练习，每次持续约30分钟至1小时不等。平衡木训练旨在提高孩子对自身重心控制的能力，长期坚持可促进下肢骨骼发育，有利于身高增长。
除了上述运动外，还可以尝试瑜伽、攀岩等项目。日常生活中还要注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，也有利于促进身高增长。
2024-02-09 01:52
举报相关问题
向医生提问
小孩打嗝极为常见。这是由于小儿神经系统发育不完善，植物神经活动功能受到影响。通常在1岁左右的时候就可改善。
症状起因：打嗝是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。按病变部位其病因分为： 1.中枢性 呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。 2.外周性 呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。 3.其他 药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。
就诊科室：儿科
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
痹祺胶囊
益气养血，祛风除湿，活血止痛。用于气血不足，风湿瘀阻，肌肉关节酸痛，关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩，气短乏力；风湿、类风湿性关节炎，腰肌劳损，软组织损伤属上述证候者。
正清风痛宁片
祛风除湿，活血通络，消肿止痛。用于风寒湿痹证。症见肌肉酸痛，关节、肿胀、疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等及风湿与类风湿性关节炎具有上述症候者。
