首页> 营养科> 蜜桔> 蜜桔的功效与作用

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

蜜桔具有补充维生素C、补充维生素A、补充膳食纤维、补充叶酸、补充钾元素等功效和作用。
1.补充维生素C
蜜桔中富含维生素C,可以促进胶原蛋白合成,维持皮肤、血管和骨骼健康。
2.补充维生素A
食用蜜桔后,其含有的维生素A可以在一定程度上增强眼睛的适应能力,并且还可以在一定程度上预防夜盲症的发生。
3.补充膳食纤维
摄入适量的膳食纤维有助于促进消化系统运作,改善食物通过肠道的速度,减少便秘发生的风险。
4.补充叶酸
叶酸对于细胞分裂和DNA复制至关重要,缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。蜜桔中的叶酸能够满足人体对叶酸的需求,从而降低上述疾病发生的概率。
5.补充钾元素
适当补充钾元素有助于调节体内钠水平,维护心脏和肌肉功能,防止电解质失衡引起的心律不齐等问题。
需要注意的是,虽然蜜桔具有多种营养成分,但过量食用可能会导致血糖波动或龋齿风险增加。因此,建议糖尿病患者密切监测血糖变化,并酌情调整饮食计划。

2024-01-28 07:37

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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