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胡麻籽的功效与作用点
补充说明：胡麻籽的功效与作用点
2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
胡麻籽具有补充营养、润肠通便、滋补肝肾、抗衰老、改善皮肤质量等功效与作用。但因其属于食物，若需要长期食用，建议咨询专业医生或营养师。
1.补充营养
胡麻籽富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。可制成各种食品如芝麻糊、芝麻饼干等供食用。
2.润肠通便
由于胡麻籽中含有丰富的油脂，具有润滑肠道的作用，因此可以起到促进排便的效果。适量摄入可缓解便秘症状。但不宜过量食用以避免引起腹泻等问题。
3.滋补肝肾
胡麻籽入药后能够补益精血，对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、须发早白等症状有一定的调理效果。可用于辅助治疗上述病症，在中医师指导下煎汤或研末服用。
4.抗衰老
因为胡麻籽含有多种抗氧化物质，这些物质有助于清除体内的自由基，从而延缓细胞老化的过程。日常可用作食材加入菜肴中食用，如芝麻拌黄瓜等。
5.改善皮肤质量
胡麻籽中的亚油酸和维生素E具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，维持皮肤健康。适当食用可从内部改善肤质。建议将胡麻籽作为零食或制作成饮料饮用。
需要注意的是，胡麻籽含有的脂肪较多，所以不适宜大量长期食用，尤其是患有高脂血症的人群。另外，胡麻籽还可能与其他药物产生相互作用，故在服用时应咨询医生或药师的意见。
2024-03-07 11:14
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
胡麻籽具有降血脂、抗氧化、抗炎、促进消化、改善睡眠质量等功效和作用。
1.降血脂
按要求一句话解释：胡麻籽富含不饱和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。
2.抗氧化
按要求一句话解释：胡麻籽中的维生素E等抗氧化物质有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3.抗炎
按要求一句话解释：部分人群食用后可能会出现瘙痒、红肿等症状，严重者甚至会出现呼吸困难的现象。
4.促进消化
按要求一句话解释：摄入适量的胡麻籽能够增加肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，进而促进排便。
5.改善睡眠质量
按要求一句话解释：胡麻籽中含有的天然植物化合物具有轻微镇静作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪，提高睡眠质量。
需要注意的是，对于存在慢性疾病如高血压或糖尿病的人群而言，摄入胡麻籽时应谨慎，并且最好在专业人士指导下进行。此外，由于其可能具有的抗炎效果，在服用期间应注意观察身体反应，以免引起不良后果。
2024-04-20 14:37
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