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长期睡眠不足对女性的危害有多大
补充说明：长期睡眠不足对女性的危害有多大
a******W 2022-03-31 18:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
长期睡眠不足对女性的危害包括生殖系统功能紊乱、情绪波动与精神状态改变、免疫力下降、心血管健康受损以及肥胖或体重增加。
1.生殖系统功能紊乱
长时间的睡眠不足会导致体内激素分泌失调，进而影响生殖系统的正常运作。这可能导致月经不规律、排卵障碍等问题，严重时甚至会影响生育能力。
2.情绪波动与精神状态改变
睡眠不足会干扰大脑中的神经递质平衡，导致情绪控制和调节受到影响。常表现为易怒、焦虑、抑郁等负面情绪，进一步可能引发心理问题。
3.免疫力下降
充足的睡眠有助于免疫细胞的再生和修复，睡眠不足会使免疫系统处于应激状态。使机体更容易受到感染，长期下去可能会增加患上慢性疾病的风险。
4.心血管健康受损
睡眠不足可引起交感神经系统过度激活，从而升高血压和心率。长此以往可能导致高血压、冠状动脉粥样硬化等心血管疾病的发生概率增加。
5.肥胖或体重增加
睡眠不足会扰乱体内的饥饿激素和瘦素水平，使人更倾向于高热量食物摄入。若未及时通过运动消耗能量，就可能出现体重上升、腹部脂肪堆积等情况。
建议保证足够的睡眠时间，以减少上述潜在风险。如出现失眠或其他睡眠问题，应及时寻求医生帮助。
2024-02-29 01:02
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
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