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安神补脑茶有哪些晚上大量运动睡不着觉喝点什么茶
补充说明：安神补脑茶有哪些晚上大量运动睡不着觉喝点什么茶
a******W 2022-04-02 19:24
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上大量运动后睡不着觉可以考虑喝一些安神补脑茶，如西洋参茶、枸杞茶、菊花茶、薰衣草花茶、合欢花茶等。但需要注意的是，这些食物并无治疗作用，如果睡眠问题持续存在，建议咨询专业医生或睡眠专家。
1.西洋参
西洋参具有滋阴补气、宁心凝神的功效，对于缓解因气血不足引起的失眠症状有一定的作用。该品能够补益元气，有助于改善身体虚弱引起的心悸、失眠等症状。
2.枸杞
枸杞有养肝明目、滋肾润燥的作用，适当服用可以辅助治疗肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、双目干涩、视物昏花、月经量少等症状。该药物能入肝经，从而达到滋养肝脏的效果，还可以促进肝脏排毒，有利于身体健康。
3.菊花
菊花味甘苦性微寒，归肺肝二经。菊花茶具有清热解毒、平抑肝阳等功效，适用于头晕、头痛、眼花等症状。菊花茶可缓解由肝火上炎导致的不适感，但需注意不宜过量饮用以免引起胃部不适。
4.薰衣草花
薰衣草花是一种常见的中药材，其味道芳香，具有镇静催眠的作用，因此睡前适量用薰衣草泡水喝可以帮助睡眠。薰衣草泡水喝还对焦虑症、抑郁症患者有一定好处，因为该物质具有一定的舒缓情绪效果。
5.合欢花
合欢花为豆科植物合欢的干燥花序，其味甘性平，入心、肝经，具有解郁安神的功效，主治夜寐多梦、烦躁不安、郁闷焦躁等症状。合欢花还有一定的疏肝解郁作用，对于情志不畅引起的失眠、焦虑等情况也有一定调理效果。
上述提及的所有食物均需要遵医嘱进行使用，避免盲目用药或自行加减剂量，以免影响药效或产生不良反应。同时，保持良好的作息习惯也是促进睡眠的重要措施之一，建议尽量避免过度疲劳和精神紧张，以减少失眠的发生。
2024-02-25 20:41
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