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哈密瓜能不能减肥
补充说明：哈密瓜能不能减肥
a******W 2022-04-02 19:28
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
哈密瓜对于减肥来说是有一定好处的。
哈密瓜中所含的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，进而加快食物消化吸收速度，减少体内废物堆积；同时还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物摄入量。另外，该水果还含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质元素等对人体健康有益成分，这些物质能够促进新陈代谢，消耗体内多余脂肪，达到辅助瘦身目的。
虽然适量食用哈密瓜有助于减肥，但并不意味着可以过量摄入。因为哈密瓜中含有一定的糖分，如果摄入过多可能会导致血糖波动，甚至转化为脂肪储存起来，影响减肥效果。
在选择哈密瓜作为减肥食品时，应注意控制每日摄入量，并结合适当的运动以提高代谢率。此外，除哈密瓜外，苹果、燕麦等食物也适合减肥人群食用。
2024-02-09 23:16
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