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茄汁沙丁鱼的功效与作用
补充说明：茄汁沙丁鱼的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
茄汁沙丁鱼具有补充维生素D、补充维生素B、补充蛋白质、补钙、补铁等功效与作用。
1.补充维生素D
茄汁沙丁鱼富含维生素D，能促进人体对钙质的吸收和利用，维持骨骼健康。
2.补充维生素B
该产品含有丰富的维生素B群，可参与体内新陈代谢，缓解疲劳，改善皮肤状况。
3.补充蛋白质
沙丁鱼是优质蛋白质来源，适量食用有助于增强肌肉力量，促进组织修复。
4.补钙
其中所含有的钙元素能够强化骨骼结构，降低骨质疏松风险。
5.补铁
铁元素在制造血红蛋白过程中发挥关键作用，适当摄入可预防贫血。
建议适量食用茄汁沙丁鱼以获取上述提及的各种营养素，但不宜过量以免导致消化不良或肥胖等问题。同时，对于存在特定饮食需求或有特殊疾病史的人群，如孕妇或乳母、儿童青少年、老年人等，在食用前应咨询医生或专业营养师的意见。
2024-02-26 07:41
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