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更年期应注意什么？
补充说明：更年期应注意什么？
2021-11-30 17:18
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
更年期一般指围绝经期综合征，围绝经期综合征应注意情绪、饮食、锻炼等。
1、注意情绪
由于患者年龄增长，卵巢功能会逐渐衰退，雌激素水平也会出现下降，容易出现心慌、失眠、焦虑、情绪低落等症状。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
2、注意饮食
由于雌激素水平下降，患者容易出现骨质疏松的情况，建议患者可以适当进食富含钙质、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于增强抵抗力。
3、注意锻炼
在围绝经期，患者可能会出现肌肉酸痛、关节疼痛等不适症状，建议患者可以适当进行慢走、打太极拳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行治疗。
除此之外，建议患者还需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重病情。
2021-11-30 17:18
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