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女性经期吃什么水果最好？
补充说明：女性经期吃什么水果最好？
2021-11-30 17:23
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
女性经期一般吃苹果、香蕉、桂圆等水果最好。女性经期一般指月经期间，通常是女性发育成熟后，由于性激素水平的影响，女性的卵巢周期性排卵的时期。
1、苹果
苹果中富含多种维生素和人体所需的氨基酸，具有调节肠道功能、降低胆固醇、改善皮肤质量、减肥等功效。经期女性食用苹果可以缓解经期的便秘症状，起到通肠润便的作用。
2、香蕉
香蕉的淀粉含量高，食用后可以补充人体热量。而且香蕉中还含有大量的铁元素，可以起到补血的作用，适合贫血的女性食用。但经期女性不宜食用过多的香蕉，以免造成胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。
3、桂圆
桂圆的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁以及维生素，可以起到补益心脾、养血安神的作用。经期女性适量食用桂圆可以缓解身体疲劳，提高睡眠质量。但应注意避免过量食用，以免引起上火。
除以上水果外，女性还可以吃荔枝、石榴等水果。经期女性要注意调整饮食，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。同时，还要注意腹部保暖，避免受凉。
2021-11-30 17:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
