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孩子长期睡眠不足有什么后果
补充说明：孩子长期睡眠不足有什么后果
a******W 2022-04-23 20:30
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医生回答(1)
杨元 主治医师 三甲
擅长：中医养生
提问
孩子长期睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、情绪波动以及体重增加。
1.注意力不集中
长期睡眠不足可能影响大脑神经元之间的突触传递和神经递质的平衡，导致神经兴奋性降低。这可能导致孩子难以专心完成任务，进而影响学习效率和成绩。
2.记忆力减退
睡眠中发生的慢波非快速眼动期有助于信息的记忆巩固，长期睡眠不足会影响这一过程。因此，孩子可能会出现短期记忆障碍、信息遗忘等问题，进一步影响学业表现。
3.免疫力下降
睡眠不足会导致免疫细胞功能受损，使机体对病原体的防御能力减弱。此时孩子更容易受到感染，反复生病，且病情恢复较慢，不利于身体健康。
4.情绪波动
睡眠不足会干扰下视丘-垂体-肾上腺轴的功能，引起皮质醇等应激激素水平升高。这可能导致孩子易怒、焦虑或抑郁，情绪控制力减弱，影响日常生活质量。
5.体重增加
睡眠不足会抑制瘦素的分泌，同时促进食欲调节激素如瘦素的释放，导致摄入热量高于消耗热量。若未及时干预，长期下去可能导致肥胖症的发生，肥胖又可加重睡眠呼吸暂停综合征，形成恶性循环。
儿童青少年每天至少需要8小时高质量睡眠以支持身体发育和认知功能。建议确保规律作息时间，优化睡眠环境，以减少睡眠障碍发生。
2024-02-03 16:39
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