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腹直肌分离能做仰卧起坐减肥吗
补充说明：腹直肌分离能做仰卧起坐减肥吗
a******W 2022-04-23 20:29
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医生回答(1)
于实铜 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
腹直肌分离期间不建议做仰卧起坐来减肥。
仰卧起坐通过卷曲身体的方式锻炼腹肌，而腹直肌分离时腹壁处于不稳定状态，此时做仰卧起坐可能会加剧腹壁损伤，延缓病情恢复，因此不建议在腹直肌分离期间做仰卧起坐。腹直肌分离患者应避免剧烈运动，可在医生指导下进行轻柔的腹部肌肉强化活动，如腹式呼吸、平板支撑等，有助于改善症状。
腹直肌分离程度较轻且已经愈合的情况下，可以适当进行仰卧起坐，但要控制次数和强度，以免引起不适或加重腹壁负担。
腹直肌分离的患者应注意避免过度拉伸腹肌，以减少不适感，并促进机体康复。同时，还应注意营养均衡，避免暴饮暴食，以免导致体重增加，不利于病情恢复。
2024-02-26 12:40
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