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腹式呼吸法可以瘦肚子吗
补充说明：腹式呼吸法可以瘦肚子吗
a******W 2022-04-24 22:36
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医生回答(1)
谢欢 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
腹式呼吸法本身并不能直接瘦肚子，但是长期坚持腹式呼吸法可能会瘦肚子。
腹式呼吸时会刺激横膈膜收缩，使腹内压增高，从而促使体内废气排出体外，改善腹部胀气的情况。而且腹式呼吸能够加速新陈代谢，消耗热量，提高基础代谢率，有利于减肥。此外，腹式呼吸还可以帮助降低食欲，减少食物摄入量，进一步达到瘦身的目的。因此，腹式呼吸法对于瘦肚子有一定的作用，但需注意配合合理的饮食和适当的运动才能取得更好的效果。
如果患者存在消化系统疾病或肥胖症等疾病，则通过腹式呼吸法瘦肚子的效果可能不明显。因为这些疾病可能导致胃肠功能减弱、食欲增加等问题，影响减脂进程。
腹式呼吸是一种简单有效的锻炼方法，但在实践中应避免过度用力导致胸闷或其他不适。另外，建议结合均衡饮食和适量运动以获得最佳效果。
2024-02-16 03:43
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