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每天跳绳半小时能减肥吗一个月能减多少
补充说明：每天跳绳半小时能减肥吗一个月能减多少
a******W 2022-04-25 18:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
每天跳绳半小时通常可以起到辅助减肥的作用，但具体效果因人而异。
因为跳绳是一项有氧运动，通过持续跳跃可以增强心肺功能、燃烧热量。对于体质较好且坚持规律进行跳绳的人来说，其新陈代谢水平较高，此时所消耗的能量也会相对较多，因此能达到较好的减肥效果。而对于体质较差或者不经常锻炼的人群来说，则可能达不到理想的减肥效果。
如果在跳绳过程中配合饮食控制，比如减少高脂肪食物摄入量，可能会增加减肥效果。
需要注意的是，在进行跳绳减肥的同时，应避免过度节食或暴饮暴食，以保持身体健康。
2024-03-18 00:08
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
