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三高加尿酸高人群适合吃什么
补充说明：三高加尿酸高人群适合吃什么
a******W 2022-04-29 23:04
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
三高加尿酸高的人群可以适量食用燕麦、玉米、西兰花、苹果和酸奶。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，但可以辅助改善症状。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。此外，其低GI值也能帮助维持体内胰岛素稳定。长期适量摄入燕麦还可能改善血脂水平、降低心血管疾病风险。
2.玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以辅助降低血液中的胆固醇含量，从而起到降血压的作用。另外，玉米中含有的亚油酸具有一定的降血脂作用，对于预防动脉粥样硬化也有一定效果。
3.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷等物质，在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯类化合物，这些物质能够抑制血小板活化因子的生物活性，进而发挥抗血栓形成的作用。此外，该物质还可以促进血管扩张，有一定的降血压功效。
4.苹果
苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，有利于维护身体的酸碱平衡状态，对身体健康有好处。苹果中还含有大量的水分，可以促进肾脏功能正常运行，加快新陈代谢，有利于排出体内多余的盐分以及有害物质，从而达到利尿的效果。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌成分，能抑制肠道内腐败细菌的繁殖，减少毒素产生，有助于减轻因代谢废物积累引起的不适症状。此外，适当饮用酸奶还能为机体补充钙质，增强骨骼健康。
建议患者平时注意饮食均衡，避免过量摄入高嘌呤、高盐或高脂食物，如海鲜、腌制品等。定期监测并控制好三高及尿酸水平，以减少相关并发症的风险。
2024-02-22 06:19
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