发病时间：不清楚
减肥晚上能喝安慕希酸奶吗
补充说明：减肥晚上能喝安慕希酸奶吗
a******W 2022-04-29 23:00
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医生回答(1)
韦适 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
减肥晚上可以适量喝安慕希酸奶。
安慕希酸奶属于低热量食物，且富含钙质及多种有益菌群，有助于维持身体健康并辅助瘦身。但是睡前过量摄入可能导致消化不良或影响睡眠质量，因此建议在晚餐后2小时左右饮用。
如果个人存在乳糖不耐受或者蛋白质过敏等情况，则不宜食用安慕希酸奶或其他含奶制品，否则可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。
对于减肥人群而言，除了合理饮食外，适度运动也是必不可少的一部分。可以选择跳绳、游泳等有氧运动，帮助消耗热量，促进脂肪燃烧。
2024-04-14 12:19
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