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早上练瑜伽前要吃早餐吗
补充说明：早上练瑜伽前要吃早餐吗
a******W 2022-04-24 22:35
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医生回答(1)
钮默佩 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上练瑜伽前可以少量进食，但不建议大量进食。
早上练瑜伽时新陈代谢较快，如果空腹会导致低血糖，影响身体机能发挥，因此可以少量进食。若进食过多，可能会导致消化不良，引发胃痛等不适症状。此外，进食后立即运动会影响食物消化吸收，长期如此容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
对于体质较弱或初次练习者，由于体能消耗较大，易引起头晕、恶心等症状，此时可适当进食一些低脂、高碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦片等，以提供必要的能量支持。
在进行瑜伽锻炼之前，应确保自身肠胃功能处于正常状态，并且没有饱食或者饥饿感过强的情况。另外，在进行任何体育活动之前都应该做好充分的热身准备，以免受伤。
2024-01-26 09:37
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