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精神紧张引起的头晕怎么缓解
补充说明：精神紧张引起的头晕怎么缓解
a******W 2022-05-06 18:21
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医生回答(1)
吴铜 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
精神紧张引起的头晕可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、镇静剂等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻因精神压力导致的头晕。适用于轻度至中度的精神紧张引起头晕的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者对紧张情绪的认知和应对策略，减少其对头晕的影响。此方法适合长期存在紧张情绪及头晕症状的人群。
3.心理治疗
心理治疗通过倾听、沟通等方式帮助个体识别并解决潜在的心理冲突，从而改善头晕状况。对于有明确心理原因导致头晕者效果较好。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可调节大脑神经递质平衡，缓解由焦虑引起的头晕。适应于严重或持续性的精神紧张所致头晕。
5.镇静剂
镇静剂如、阿普唑仑能降低中枢神经系统兴奋性，暂时消除不适感。短期使用有助于缓解急性期的头晕症状。但不宜长期依赖。
在日常生活中，建议保持良好的睡眠质量，规律饮食，适当运动，以增强体质，也有助于缓解头晕的症状。
2024-03-09 02:34
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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