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肌紧张性头痛怎么缓解
补充说明：肌紧张性头痛怎么缓解
a******W 2022-05-06 18:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肌紧张性头痛可以通过非药物疗法、松弛疗法、针灸治疗、热敷、冷敷等方法来缓解。
1.非药物疗法
非药物疗法包括放松训练、认知行为疗法等，通过减少压力和焦虑来减轻肌紧张性头痛。例如，深呼吸练习可以帮助放松身体。此方法适用于那些希望在日常生活中控制头痛的人群。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者感知肌肉紧张度来帮助放松身体，减轻肌紧张性头痛。例如渐进性肌肉松弛法是让患者从头到脚逐渐放松各组肌肉。此方法适合在安静环境中单独使用以达到最佳效果。
3.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位来调节神经系统和内分泌系统功能，缓解肌紧张性头痛。选择合谷穴、太阳穴等穴位进行针刺。对于不能接受口服药物或有禁忌症者可考虑使用。
4.热敷
热敷可以增加局部血液循环，促进炎症消退，从而缓解肌紧张性头痛。可用热水袋或暖贴直接放置于疼痛区域。当患者处于休息状态时，可以使用热敷来缓解症状。
5.冷敷
冷敷能够收缩血管，降低神经兴奋性，起到止痛的作用，有助于缓解肌紧张性头痛。将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾后置于疼痛部位。主要用于急性发作期的快速止痛。
需要注意的是，在使用任何一种治疗方法之前都应该咨询专业医生的意见，以免因不当使用而引起不良反应或者加重病情。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食以及适量运动，也有助于改善肌紧张性头痛的症状。
2024-01-30 06:44
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
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