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水煮豌豆减肥还是增肥
补充说明:水煮豌豆减肥还是增肥
a******W 2022-05-08 21:23
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医生回答(1)
水煮豌豆一般情况下不减肥,适量食用还可以增肥。
豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以补充人体所需要的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,可以辅助预防便秘的情况。而且豌豆中还含有丰富的赖氨酸、铁、钙等营养成分,适量食用可以补充人体所需要的营养物质,还可以辅助增强机体免疫力。但需要注意避免过量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果想要减肥,建议采取合理的方式,比如控制饮食、适当运动等。在饮食上,患者可以适当进食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,避免进食油腻、辛辣刺激性的食物,如肥肉、辣椒等。同时,患者还可以适当进行运动,如慢跑、游泳等,可以促进脂肪消耗,有利于达到减肥的目的。
2022-05-09 01:24
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