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塑身机真的可以减肥吗
补充说明：塑身机真的可以减肥吗
a******W 2022-05-08 21:21
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医生回答(1)
吴冠惠 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
使用塑身机锻炼可能有一定的辅助减肥作用，但是想要快速、有效地减肥还需要结合饮食调整及规律性的运动。
塑身机本身并不能直接导致体重下降，其主要是通过增加身体活动量来帮助消耗能量，进而减少体内的脂肪储存。若只是偶尔使用塑身机进行锻炼，通常达不到较好的瘦身目的。此外，如果在使用塑身机后摄入了高热量食物或者没有合理安排休息时间，也可能会影响减肥效果。
需要指出的是，对于体质指数偏高的群体而言，过度依赖塑身机可能会造成肌肉劳损或关节负担过重等问题。
选择塑身机作为减肥工具时，应确保正确操作，并遵循科学训练原则以避免受伤风险。同时注意保持均衡饮食与充足睡眠，以支持整体健康与目标达成。
2024-04-01 20:34
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