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速溶咖啡对身体有什么危害
补充说明：速溶咖啡对身体有什么危害
a******W 2022-05-08 21:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
速溶咖啡摄入过多可能导致咖啡因依赖性、骨质疏松、心悸、焦虑和失眠等不良健康效应。
1.咖啡因依赖性
长期过量摄入速溶咖啡中的咖啡因会导致中枢神经系统适应，形成依赖。突然停止使用可能导致头痛、疲劳和情绪波动等戒断症状。
2.骨质疏松
速溶咖啡中的咖啡因会干扰钙吸收，长期大量摄入可能导致骨密度降低。这会增加骨折和其他骨骼健康问题的风险，特别是对于老年人或有骨质疏松症风险的人群。
3.心悸
速溶咖啡中的咖啡因是一种刺激性的物质，可以提高交感神经兴奋性，使心跳加快。频繁的心率变化可能会导致心悸，严重时甚至会引起胸痛、呼吸困难等症状。
4.焦虑
咖啡因具有中枢神经系统的兴奋作用，可引起大脑皮层兴奋，产生焦虑的感觉。长期大量摄入可能加剧这种效应，导致持续的焦虑状态。
5.失眠
咖啡因能够抑制腺苷受体，而腺苷是诱导睡眠的重要介质之一，因此会影响睡眠质量。长期失眠可能导致注意力不集中、记忆力减退等问题，进而影响日常生活和工作能力。
适量饮用速溶咖啡通常不会造成明显的健康问题。建议控制每日摄入量不超过400毫克咖啡因，同时注意平衡饮食和规律作息以维护身体健康。
2024-04-09 14:28
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
