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爱说梦话是什么原因应该怎样调理
补充说明：爱说梦话是什么原因应该怎样调理
a******W 2022-05-08 21:21
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
爱说梦话可能是睡眠障碍、压力过大、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息而出现说梦话的情况。睡前适当运动、听轻音乐有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
2.压力过大
当人处于压力过大的状态时，体内激素水平会发生变化，导致神经系统的兴奋性增高，从而影响到睡眠质量，出现多梦易醒、说梦话等症状。建议采取放松技巧如深呼吸法来减轻压力。也可以尝试冥想和瑜伽等方法帮助放松身心。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮层持续处于活跃状态，进而影响入睡深度，使人更容易说梦话。睡前应尽量避免进行刺激性的娱乐活动，可以阅读一些轻松的书籍帮助入眠。
4.焦虑症
焦虑症患者常伴随失眠、做噩梦等问题，这些都可能增加说梦话的概率。药物治疗是焦虑症的主要手段之一，抗抑郁药如舍曲林可用于焦虑症的治疗。
5.抑郁症
抑郁症患者由于情绪低落，可能会在晚上产生更多的梦境，从而引起说梦话的现象。认知行为疗法可以帮助改变消极思维模式，促进心理健康，减少说梦话的发生。
针对睡眠障碍，建议定期评估睡眠质量并调整生活习惯，如规律作息和适量运动。对于其他病因，需要及时就医接受专业评估和治疗。
2024-03-22 10:12
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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