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晚饭吃什么容易减肥
补充说明：晚饭吃什么容易减肥
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，晚饭吃菠菜、玉米、鸡胸肉等食物是比较容易减肥的。
1、菠菜
菠菜含有大量的维生素、膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以起到促进消化的作用。而且菠菜的热量比较低，适当进食并不会导致热量摄入过多，还有助于减肥。
2、玉米
玉米的热量比较低，还富含丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以起到促进消化的作用。而且玉米的脂肪含量比较低，适当进食并不会导致热量摄入过多，还有助于减肥。
3、鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质、维生素B6以及微量元素，可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以起到促进减肥的作用。而且鸡胸肉的热量比较低，适当进食并不会导致热量摄入过多，还有助于减肥。
除此之外，晚饭还可以吃黄瓜、燕麦、荞麦等食物，也是比较容易减肥的。但是在吃的时候也要控制好食用量，避免食用过多，以免出现消化不良的情况。
2022-06-09 16:07
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