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减肥吃荷包蛋会不会发胖
补充说明：减肥吃荷包蛋会不会发胖
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
减肥期间吃荷包蛋一般不会发胖。
荷包蛋是鸡蛋中的一种，其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，为机体提供能量。荷包蛋中的脂肪含量比较低，适量食用并不会导致脂肪堆积，所以在减肥期间是可以吃的。
但要注意荷包蛋是一种不易消化的食物，如果长期大量食用，可能会导致胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜等，可以补充身体所需要的营养物质。另外，还可以适当参加有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
在减肥过程中，可以适量吃荷包蛋，不会导致身体发胖。
荷包蛋中富含矿物质、微量元素、蛋白质和胆固醇。但是，要注意高脂血症和高胆固醇患者不建议经常吃荷包蛋。同时，患有胆囊疾病和胆结石的患者也不建议吃荷包蛋。如果是煎蛋可能会引起身体发胖，因为在煎蛋的过程中，会添加一些植物油。这些植物油的能量含量相对较高，摄入后身体可能会出现肥胖。因此，建议食用煎蛋时少放油或吃少量煎蛋。
减肥期间，患者需要合理营养饮食，多吃蔬菜。建议患者少吃肉类和大部分食物，同时应坚持锻炼。
2022-08-22 16:58
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