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怎样防治代谢综合征
补充说明：怎样防治代谢综合征
2023-06-21 11:46
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精选回答(1)
邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
代谢综合征的防治主要从饮食、运动、日常习惯等方面入手。
1、饮食
要控制每日热量的摄入，避免热量摄入过多，导致脂肪堆积，引发代谢综合征。要多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、白菜、菠菜等，摄入人体所需要的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，既能为人体提供营养，又能促进人体的新陈代谢，有助于控制体重，防治代谢综合征。
2、运动
要养成良好的运动习惯，坚持进行有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等，促进脂肪代谢，增强体质，提高人体的抵抗力，防治代谢综合征。
3、日常习惯
要保证充足的睡眠，不要熬夜，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，有助于人体的生理机能正常运转，防治代谢综合征。
此外，还可以通过定期体检等方式预防代谢综合征。建议养成健康的生活习惯，保持良好的饮食习惯和运动习惯，有助于维持身体健康，降低患病率。
2023-06-25 19:09
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代谢综合征(metabolicsyndrome,MS)是多种代谢成分异常聚集的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病(DM)心脑血管疾病(CVD)的危险因素，其集簇发生可能与胰岛素抵抗(IR)有关，目前已成为心内科和糖尿病(DM)医师共同关注的热点，国内外至今对它的认识争议颇多。
症状起因：代谢综合征的核心是胰岛素抵抗。产生胰岛素抵抗的原因有遗传性(基因缺陷)和获得性(环境因素)两个方面。基因缺陷可发生在胰岛素受体和受体后信号转导的各个途径，获得性因素包括胰岛素受体抗体、某些升糖激素、胰岛淀粉样多肽、慢性高血糖、高血脂毒性、生活方式西方化以及饮食结构不合理等。从普通意义上来说，胰岛素抵抗即胰岛素促进葡萄糖利用能力的下降。由于葡萄糖利用减少引起血糖水平升高，继而胰岛素代偿性增多，表现为高胰岛素血症，这是胰岛素抵抗的直接表现。目前测量胰岛素抵抗水平的方法主要有：1、胰岛素钳夹试验;2、歇采样静脉葡萄糖耐量试验(FSIGT);3、OMA-IR测定，它的计算公式为：IR=胰岛素(mu;UmL)time;葡萄糖(mmolL)divide;22.5;4、服葡萄糖耐量试验。其中高胰岛素钳夹试验是检验胰岛素抵抗的金标准，但是由于操作繁琐，难以在临床上施行，所以目前应用最广泛的还是HOMA-IR测定。
就诊科室：内分泌、心血管内科
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