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孕妇睡不着吃什么有助睡眠
补充说明：孕妇睡不着吃什么有助睡眠
2023-06-21 15:21
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
孕妇睡不着可吃一些食物有助于睡眠，比如热牛奶、红枣枸杞茶、香蕉等。
1、热牛奶
孕妇睡不着可喝热牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，色氨酸可以参与合成五羟色胺，有助于人体更好地进入睡眠状态。
2、红枣枸杞茶
红枣枸杞茶主要由红枣、枸杞等成分组成。红枣含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有助于补血，还可以养心安神，有助于孕妇睡眠。
3、香蕉
香蕉中含有大量的钾元素，钾元素可以维持神经和肌肉的兴奋性，有助于人体更好地进入睡眠状态。还可以起到润肠通便的作用，有助于促进孕妇排便，从而改善孕妇的睡眠质量。
除上述外，还可吃小米粥、燕麦粥等有助于睡眠，孕妇在睡前还可以用热水泡脚，缓解一天的疲劳，也有助于改善睡眠质量。如果以上方法都不能缓解，建议及时就医治疗。
2023-06-25 17:20
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
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