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哪些食物富含雌激素
补充说明：哪些食物富含雌激素
2023-06-21 10:53
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
富含雌激素的食物包括坚果类、豆制品、蔬菜水果等。
1、坚果类
坚果类食物中富含大量的蛋白质、维生素和微量元素，其中大豆异黄酮属于植物性雌激素，能够补充身体所需的雌激素。坚果类食物包括葵花籽、杏仁、花生、核桃等，其中葵花籽中含有大量的植物雌激素，适当食用有助于缓解雌激素水平低下的情况。
2、豆制品
豆制品中含有大量的大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物性雌激素，适当食用豆制品可以补充身体所需的雌激素。大豆异黄酮主要存在于豆浆、豆腐等豆制品中，建议每天摄入足量的豆制品，有助于缓解雌激素水平低下的情况。
3、蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的维生素和微量元素，其中富含维生素E、维生素C、类胡萝卜素等，可以促进身体的新陈代谢，有助于缓解雌激素水平低下的情况。
除上述食物外，还可以适当吃海鲜等食物，可以补充身体所需的雌激素。但需要注意的是，饮食调理虽然有助于缓解雌激素水平低下的情况，但无法起到治疗的作用，必要时需要及时就医，遵医嘱使用雌激素类药物进行治疗。
2023-06-25 17:57
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
