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七日瘦身餐怎么吃
补充说明：七日瘦身餐怎么吃
2023-06-21 15:31
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
七日瘦身餐可以通过早餐、午餐和晚餐来食用。
1、早餐
早餐可以吃鸡蛋、牛奶、面包等食物，这些食物含有丰富的蛋白质和脂肪，可以补充人体所需的营养，还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入。
2、午餐
午餐可以吃牛肉、羊肉、鱼肉、豆腐等食物，这些食物含有丰富的蛋白质、钙、铁等元素，可以补充人体所需的营养，还可以促进胃肠蠕动，提高人体的新陈代谢。
3、晚餐
晚餐可以吃燕麦、玉米等食物，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快人体的新陈代谢。
除此之外，还可以通过少食多餐的方式来摄取营养，如果长期节食，可能会导致营养不良，从而影响身体健康。
2023-06-25 17:24
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
