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孕晚期睡觉腰酸背痛怎么办
补充说明：孕晚期睡觉腰酸背痛怎么办
2023-06-21 11:20
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精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
孕晚期睡觉腰酸背痛可以通过改变睡姿、热敷按摩、保持良好的生活习惯等方式进行缓解。
1、改变睡姿
孕晚期的孕妇，由于胎儿不断增大，会对腰部的肌肉造成一定的压迫，可能会出现腰酸背痛的症状。孕妇可以通过改变睡姿的方式来缓解不适，可以选择左侧卧位，这样有利于缓解孕妇的腰部肌肉紧张，也可以改善孕妇的睡眠质量。
2、热敷按摩
孕妇还可以通过局部热敷、按摩等方式来改善不适，可以促进血液循环，缓解疼痛的症状。建议孕妇可以用热水袋热敷腰部，热敷后可以用手掌心顺时针轻轻按摩腰部，可以缓解腰酸背痛的症状。
3、保持良好的生活习惯
建议孕妇在孕晚期要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免影响胎儿的生长发育。同时，孕妇在睡觉的过程中要保持舒适的睡姿，避免睡姿不当造成腰部肌肉紧张，从而加重腰酸背痛的症状。
除此之外，孕晚期睡觉腰酸背痛还可以通过多喝水、补钙等方式来缓解，如果症状比较严重，建议孕妇及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2023-06-25 18:34
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