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睡眠质量不好

发病时间:不清楚

睡眠程度深,也很容易入睡,不属于失眠。但是几乎每天晚上都做梦,第二天或多或少会记得梦的内容。起床后觉得大脑疲劳,像没休息过一样。请问这是什么原因造成的?有没有解决或者缓解的办法? 补充问题1:(2010-04-22 11:40:26) 严重时在梦中会有惊恐的感觉,潜意识里想要醒又醒不了。梦醒之后全身处于紧张状态。

a******T 2010-04-22 11:34 投诉

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精选回答(2)

徐洪广 社区医院

提问

造成睡眠不好、失眠多梦的原因很多:
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,造成睡眠质量不好;

工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;

晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好和失眠。

睡眠不好的预防与保健
主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
提问者对于答案的评价:
ask3349T:有可能和我的生活习惯有关
谢谢医生的建议

2010-04-22 11:48

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姚新太 主治医师 冠县粱堂医院

擅长:内科

提问

您好;考虑是植物神经功能紊乱,建议看看中医,中医辨证施治

2010-04-22 11:41

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医生回答(1)

彭军 副主任医师 上海新科医院

擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

提问

  我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海
  如未获得及时治疗,疾病症状给患者带来极大痛苦,患者日常学习、工作、生活能力受损,学生因学习能力下降而退学、休学,成人因工作能力受损而失去工作,对家人不知关心照顾,不能承担家庭的责任。有的发展到精神衰退状态,造成精神残疾。有时受幻觉、妄想、逻辑障碍、情绪障碍等精神症状的影响,患者可能出现伤害自己和他人的行为。
  患者治疗原则①早发现,早治疗;②药物治疗可以缓解绝大部分症状,抗精神病药物治疗应作为首选的治疗措施,药物治疗应作为治疗中重要的组成部分;③治疗时需足量、足疗程,并积极进行全病程治疗;④精神分裂症治疗是长期治疗,药物选择考虑症状、副反应、个体耐受性,同时考虑经济承受能力和可获得性;⑤药物的剂量应个体化,并随不同的治 疗阶 段进行调整;⑥患者会面临 心理和社会 问题,是疾病表现的一部分,也是病后的心理应激反应, 通常要进行心理 社会的干预。

2013-07-16 18:50

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