发病时间：不清楚
我晚上睡觉质量特差，经常做梦，易醒，醒了难再入睡，第二天精神不佳，每天早上起来眼睛都好酸的感觉！请问我该怎么办？可否通过膳食调理？怎么调理？谢谢！！！
补充说明：我晚上睡觉质量特差，经常做梦，易醒，醒了难再入睡，第二天精神不佳，每天早上起来眼睛都好酸的感觉！请问我该怎么办？可否通过膳食调理？怎么调理？谢谢！！！
阿*****犬 2007-10-14 00:00
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精选回答(1)
姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
提问
睡觉质量差，经常做噩梦，像这种情况想要私聊的话，可以平常多吃一些莲子，玉，竹，核桃，黑芝麻，黑豆等食物，多吃一些新鲜水果蔬菜，少吃一些过于辛辣刺激的食物，睡觉之前可以喝一杯热牛奶促进睡眠质量，白天适量的运动对于睡眠也是有帮助的谢谢
2018-10-26 10:27
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