发病时间：不清楚
补充说明：怎样才能让小腿变瘦
a******W 2010-12-24 13:47
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医生回答(6)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好 抬腿也是消除腿部、水肿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
意见建议：但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋
2015-07-30 21:29
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1.双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。
2.双手紧握水瓶(手心面朝前)，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置(手背面超前)。
3.右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。左手反向一次。
只要坚持每天练习4次，一周就可以看到效果
2015-07-26 21:27
举报廖海林 主治医师 三甲
提问
让松弛的大腿缩紧的练习
1 一手扶着椅子挺身站立。
2 保持膝盖没有弯曲的状态，向前提起一只腿，左右各反复6次。
让大腿外侧边瘦的练习
1 一手扶着椅子，双腿适当地分开站立。
2 向椅子的反方向提起一只腿，努力提到最高。这时，双腿不得弯曲。双腿各自提起6次。
让大腿前侧变瘦的练习
1 上身稍微向前倾斜，慢慢地弯曲膝盖，并提起脚尖。
2 脚尖着地的同时，慢慢的吐气并伸开身体。你会感觉到下腹、臀部、大腿很舒服地被伸开。反复上述动作6次。
2015-07-22 20:57
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
说到锻炼，想要瘦腿的朋友可以在晚上双手扶着墙做十分钟的下腰，也可以躺在床上左右腿交替的抬起放下，需要注意的是要尽可能的抬高腿，反复至少要十五次。还有就是记得要多走路了，吃完饭到楼下去走走也是一种不错的选择。接下来就为大家介绍几种可以帮助瘦腿的食物，效果不错的有海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、芹菜、猕猴桃等，有条件的话多吃这些食物，它们含有的成分能帮我们有效的瘦腿。
2015-07-19 13:59
举报董奇鹏 主治医师 三甲
提问
一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
2015-07-11 16:04
举报李若彤 主治医师 三甲
提问
对于怎样使小腿变瘦这个问题你一定要认真对待，关于你请问的怎样使小腿变瘦问题为你解答如下： 需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的，比如上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。意见建议：散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，经过锻炼会有个苗条的身材哦！
2013-09-12 21:39
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瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，更称得上是整形美容历史上的又一创举。
手术时间：5分钟以内
医院参考价：暂无
