发病时间：不清楚
你好！我是习惯性便秘患者，以前用的是麻
补充说明：你好！我是习惯性便秘患者，以前用的是麻
a******W 2013-03-01 15:33
我要咨询
精选回答(2)
改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好，便秘长期使用药物容易对药物产生抗药性；便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于习惯性便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。
便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-05-10 17:46
举报
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，便秘的病因有很多，例如年龄、不良生活习惯、精神心理因素、肠道病变、全身性病变、医源性滥用泻药等。建议您到医院检查针对病因治疗。
如果是功能性便秘，那么缓解便秘的方法也有很多：
①调整生活方式，养成定时排便的习惯，避免滥用药，尽量不用或者少用开塞露之类的泻药，以免肠道对泻药产生依赖性，加重便秘；
②饮食方面，提倡均衡饮食，除了上面说到的多吃水果以外，不要只顾营养丰富而饮食过于精细；适量增加膳食纤维类食物，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动；适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便；适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以润肠通便，预防便秘；增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然，未经加工的食品，如粗粮，豆类，酵母等，以增强肠道的紧张力；多饮水，特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处；忌烟、酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食品，它们常可使大便更加干结，甚至引起便血；不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品，含脂肪高的食物和加香料的食物。
③适当多活动，如慢跑，饭后散步等，有助于促进胃肠运动。做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，有利于排便。 避免久站、久坐、久卧，以防胃肠蠕动减慢，诱发功能性便秘。
④药物方面，目前治疗便秘效果很好的有首荟通便胶囊，功能主治：养阴益气，泻浊通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。首荟通便胶囊是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，精选道地药材，疗程短，安全性高，临床治愈率高，具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌等作用。建议针对个体情况，遵医嘱用药。
2018-06-26 08:27
举报向医生提问
健康问答
