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72公斤，一直很胖，如何科学运动减肥

发病时间：不清楚

72公斤，一直很胖，如何科学运动减肥

补充说明：72公斤，一直很胖，如何科学运动减肥

补充提问：减30斤，白天没有时间，高强度受不了。

a******M 2013-03-11 21:12

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淋淋华农

擅长：营养搭配

提问

你好。按照你的情况，晚上吃完饭后可以散一下步，增加每天行走的步数，一定要坚持。另外，可以练练瑜伽、太极拳等有氧运动，都可以有减肥的功效。但是无论做什么运动，都一定要坚持。另外，可以配合调节饮食，不要摄入过量的食物。

2013-03-12 21:09

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