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冬季健康减肥的方法
补充说明：冬季健康减肥的方法
a******W 2013-07-01 18:49
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医生回答(2)
王朝 主治医师 三甲
提问
对于冬季健康减肥的方法一定要重视，你提到的冬季健康减肥的方法为你解答如下.减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心： 饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
2013-07-01 19:05
举报齐玉龙 主治医师 三甲
提问
对于冬季健康减肥的方法一定要重视，你提到的冬季健康减肥的方法为你解答如下.1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
2013-07-01 18:52
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
