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坐月子炒菜用什么油好

发病时间：不清楚

坐月子炒菜用什么油好

补充说明：坐月子炒菜用什么油好

2021-12-12 13:10

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韩聪慧主任医师哈尔滨市红十字中心医院三甲

擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导

提问

坐月子一般指产褥期，产褥期炒菜用大豆油、玉米油、花生油等植物油比较好。

1、大豆油

大豆油是从大豆中提取的，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、磷等营养成分，具有调节血脂、改善肠道功能等作用。产褥期女性身体比较虚弱，此时可以适当吃大豆油，有助于补充身体所需营养，还可以促进乳汁分泌。

2、玉米油

玉米油是从玉米中提取的，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、磷等营养成分，具有辅助降低血清胆固醇、促进消化等作用。产褥期女性身体比较虚弱，此时可以适当吃玉米油，有助于促进身体恢复。

3、花生油

花生油是从花生中提取的，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，具有辅助促进消化、补充营养等作用。产褥期女性身体比较虚弱，此时可以适当吃花生油，有助于补充身体所需营养，还可以促进身体恢复。

除此之外，还可以适当吃芝麻油、核桃油等植物油。产褥期女性要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，产褥期女性还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现腹痛、阴道出血等不适症状，建议及时到医院就诊治疗。

2023-01-13 19:11

•坐月子 （产褥期）

产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

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