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春季养生知识
补充说明：春季养生知识
a******W 2014-01-14 21:07
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张鑫超 医师 绥化市第一医院
擅长：本人擅长疑难杂症的诊治，特别热衷于医学的研究
提问
春天，常会感到口干舌燥，不论喝下多少水，也解决不了问题，这就是“春燥”。防春燥应选择能养阴、生津、性味甘润的食物，多食应季蔬果类，具有滋阴润燥功效的荤食，如鸭肉、河鱼、河虾等。温热类食物如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为好。特别推荐：萝卜菠菜黄豆汤：黄豆浸泡30分钟，大火烧开后小火焖酥，放入萝卜丁，煮至酥烂后加入切碎的菠菜，再烧开调入少许盐即可。此方是防秋燥的经典保健营养汤。秋梨汤：鲜鸭梨切块加水煮汤，并可加点冰糖，每天常饮。此汤适宜干咳频繁的孩子。菊花饮料：白菊10克适量放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3－5分钟，温凉后饮用。有改善咽干喉燥之用。百合汤：百合、蜂蜜煎汤服；梨汁、生姜汁、萝卜汁各50克饮服。四色豆腐汤：鸡蛋豆腐、豌豆仁、生香菇、火腿。调味料：盐、酱油少许、淀粉一勺。香菇、火腿、豆腐均切成丁，豌豆仁放入开水中烫软捞起，浸泡于冷水中备用，锅中倒入开水，放入豆腐、香菇、火腿丁及酱油，煮约30分钟至香菇软熟。最后加入火腿丁及豌豆仁，再煮约10分钟，淋上淀粉水勾芡并加盐调味即可。
2014-01-15 00:04
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
