发病时间：不清楚
晚上睡觉睡不好,睡到凌晨两三点就睡不着
补充说明：晚上睡觉睡不好,睡到凌晨两三点就睡不着
2014-01-23 15:30
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精选回答(3)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样一个情况的话，我建议最好还是能够这样的放松自己，每天晚上会醒来之后睡不着觉的话，可能就是因为心理压力太大导致的。我建议你最好是能够说放松自己，另外的话睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。
2023-03-09 11:40
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样一个情况的话，我建议最好还是能够这样的放松自己，每天晚上会醒来之后睡不着觉的话，可能就是因为心理压力太大导致的。我建议你最好是能够说放松自己，另外的话睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。
2018-10-29 22:31
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冯利时 主任医师 武警北京市总队第三医院
擅长：擅长各类神经外科疾病的诊断和治疗，诊治范围：癫痫、脑积水、脊髓病变、脊髓空洞症等神经外科疾病。
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你好，针对你的描述给出以下建议，希望可以帮助你改善睡眠，一、环境营造法1比较昏暗、安静的睡眠环境，可以是我们的大脑尽快的平静下来。也可以听听轻柔的催眠乐曲，你会慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡。或者听平淡而有节律的音响，滴水声以及雨水淅沥淅沥声音。2手机最好关机，或者放在离床比较远的地方，不然，我们总想看看、玩玩手机，大脑就是在运作。3可以在枕头旁边放一些自己喜欢的水果，水果的香气，让我们美美的睡上一觉。二、调节身体法1养成有规律的作息时间，有助调节睡眠周期。不要长时间过晚的睡觉，和长时间的赖床。2深呼吸，先5秒钟慢慢吸气，然后用5秒钟屏住呼吸，再5秒钟慢慢呼气，反复多次，让自己身体慢慢放松下来。3睡前热水澡会使身体温度暂时升高，在床上还得等着身体温度自然下降，可能会影响睡眠。所以把洗澡水温调低一些。4睡前热水泡脚，对睡眠很有益处。三、食物促进法1良好的饮食习惯，合理的膳食有助于睡眠，晚饭一定不要吃太多。2睡前一杯加糖的热牛奶对身体是很有好处的。也可以吃一些面包，饼干之类的东西，喝点小米粥也是不错的。
2014-01-23 16:28
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可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
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儿童型：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；提高睡眠质量。其它型号：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。
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