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盐敏感性高血压饮食指南
补充说明：盐敏感性高血压饮食指南
a******W 2014-06-07 10:44
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张思芬 主治医师 三甲
提问
盐敏感性高血压患者的饮食应以低钠食品为主，每日摄入量不超过5克。脱脂或低脂牛奶、瘦肉、深色蔬菜可以提供必要的营养，而香蕉则需限量食用，因为其含钾量较高。
1.低钠食品
低钠食品是指每100克食物中钠含量低于120毫克，有助于减少体内钠离子水平，缓解血压上升。长期高钠摄入会导致体内水钠潴留，引起细胞外液增多，从而诱发或加重高血压。适当食用低钠食品可降低血压，减轻盐敏感性高血压的症状。
2.脱脂或低脂牛奶
脱脂或低脂牛奶富含钙质及维生素D，能促进肾脏对钠的排泄，进而起到降压的作用。该类牛奶中的脂肪含量较低，不会导致血脂升高而加剧血压波动，适合高血压患者日常饮用。
3.瘦肉
瘦肉含有丰富的蛋白质，可以增加尿液中钠的排出量，有利于控制血压。但需注意适量食用，避免过量摄入导致胆固醇升高，影响心血管健康。
4.深色蔬菜
深色蔬菜如菠菜、西兰花等含有较多的钾元素，能够对抗钠离子造成的血管收缩作用，辅助降低血压。钾元素具有扩张血管的功效，提高机体的血流量，改善血液循环，从而达到稳定血压的目的。
5.香蕉
香蕉中含有一定量的镁元素，镁元素能够抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性，间接发挥一定的降压效果。镁元素还能够松弛平滑肌细胞，使外周阻力下降，也有助于降低血压。
建议定期监测血压，以了解自身对不同食物的反应。同时，保持均衡饮食，限制钠的摄入，每天不超过2300毫克，有助于控制血压。
2024-01-18 01:17
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