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女性吃什么食物能滋阴补肾
补充说明：女性吃什么食物能滋阴补肾
a******W 2014-06-19 17:00
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精选回答(1)
赵桂珍 主管护师 辽宁省朝阳市中心医院 三甲
提问
女性通常可以吃枸杞、桑葚、黑芝麻、百合、银耳等食物来滋阴补肾。
1、枸杞
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，也具有提高免疫力的作用，比较适合阴虚火旺的女性。
2、桑葚
桑葚性寒，味甘，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在阴虚内热的女性，可以适当吃桑葚进行改善。
3、黑芝麻
黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在阴虚的女性，可以适当吃黑芝麻进行改善。
4、百合
百合性微寒，味甘，归心、肺经，具有清心安神、养阴润肺的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在阴虚燥咳的女性，可以适当吃百合进行改善。
5、银耳
银耳味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，也具有补肾益精的作用。如果存在阴虚肺燥、干咳少痰的女性，可以适当吃银耳进行改善。
如果女性的症状比较严重，还需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
2018-11-01 20:12
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医生回答(2)
冯雪丽 主治医师 三甲
提问
滋阴补肾是中医养生中常见的需求，对于女性来说，可以适量食用黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、银耳等食物。但需要注意的是，食物并不能替代药物发挥治疗作用。若存在相关症状或疾病，建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。
1.黑芝麻
中医认为，黑色入肾经，因此适量进食黑芝麻能够起到一定的滋阴补肾作用。从现代医学来看，黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，有利于促进血液循环。但需要注意的是，虽然黑芝麻对身体有益，但由于其热量较高，不宜过量食用，否则可能导致体重增加。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归肝、肾经，具有滋阴补肾的功效，对于肾虚所致腰痛、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。此外，黑豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质元素，有助于补充机体所需的营养物质。但是胃寒患者应避免大量摄入，以免引起消化不良。
3.桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，入心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的作用，适用于治疗因肾阴不足引起的眩晕、失眠多梦、须发早白等症状。桑葚含有人体必需氨基酸及胡萝卜素等多种营养成分，适当食用可为人体提供必要的营养。但是糖尿病患者需谨慎食用，因为桑葚含糖量较高，过多摄入可能会导致血糖波动。
4.枸杞
枸杞子味甘质润，性平偏温，入肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于肝肾阴虚所致的视物昏花、双目干涩、内障雀目、须发早白等症。枸杞中还含有丰富的枸杞多糖、类胡罗卜素、甜菜碱等生物活性成分，具有抗氧化、抗衰老的作用。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
5.银耳
银耳性平，味甘淡，入肺、胃二经，具有滋阴润肺、养胃生津之效，适用于肺虚咳嗽、久病虚损等病症。银耳中的天然植物胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。但感冒初起时不能喝，以免滋湿恋邪。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。若存在肾脏疾病或其他相关健康问题，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确保饮食安全和健康。
2024-02-07 11:43
举报林玉翎 主治医师 三甲
提问
鸭肉
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2014-06-19 17:00
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