发病时间：不清楚
补充什么能缓解眼部疲劳？
补充说明：补充什么能缓解眼部疲劳？
a******W 2014-06-20 13:18
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
虽然适量食用胡萝卜、蓝莓、菠菜、杏仁、鸡蛋等食物对眼睛有益，但并不能直接用于缓解眼部疲劳。眼部疲劳可通过适当休息、减少用眼时间等方式来缓解。若症状持续或加重，建议咨询眼科医生以排除其他潜在的眼部问题。
1.胡萝卜
富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持眼睛健康。适当摄入可增强角膜及结膜上皮细胞功能，从而减轻因长时间用眼引起的干涩、疼痛等症状。
2.蓝莓
蓝莓中含有一种名为花青素的抗氧化剂，具有促进视网膜细胞生长的作用。适量食用可以改善视力减退的情况。此外还可以延缓黄斑变性的发展进程。
3.菠菜
含有丰富的叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质，能够帮助过滤掉有害蓝光并保护视网膜免受损伤。这些营养成分可以通过提高视敏度来缓解视觉疲劳症状。
4.杏仁
杏仁中含有一定量的维生素E，该物质具有一定的抗氧化作用，有利于减少自由基对眼睛的伤害。适当进食杏仁后，可以使上述不适症状得到一定程度上的缓解。
5.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂进入血液后会分解成乙酰胆碱，而乙酰胆碱是神经传导介质之一，可增强脑部活力。经常吃鸡蛋有利于提高记忆力，进而起到辅助预防近视的效果。
建议增加户外活动时间，如散步或远眺以缓解眼部压力。注意保持良好的睡眠习惯，避免过度使用电子产品，以减少眼部疲劳的发生。
2024-01-23 21:14
举报相关问题
医生回答(1)
叶绾 主治医师 三甲
提问
多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
2014-06-20 13:18
举报向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
健康问答
