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游泳减肥会出现的异常有什么？
补充说明：游泳减肥会出现的异常有什么？
a******W 2014-06-21 09:34
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医生回答(2)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
游泳减肥可能会出现水阻力增加肌肉疲劳、运动量增加导致肌肉酸痛、心率加快引起胸闷气短、长时间浸泡导致皮肤瘙痒、脱水引起的口渴和眩晕等症状。如果这些症状持续存在或加重，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.水阻力增加肌肉疲劳
由于水中运动时受到水的阻力比陆上运动大得多，所以需要消耗更多的能量。当能量供应不足时，会导致肌肉疲劳。这种症状通常发生在四肢和躯干的肌肉群中，可能伴随乏力感。
2.运动量增加导致肌肉酸痛
运动后肌肉产生乳酸过多，无法及时排出体外，在局部堆积就会形成无氧代谢，从而出现肌肉酸痛的情况发生。肌肉酸痛主要集中在运动后的几个小时内，尤其是大腿前侧肌群、肩背部等。
3.心率加快引起胸闷气短
游泳是一项有氧运动，可以提高心肺功能，使心脏收缩力增强，每次心跳泵出更多的血液，因此会感到呼吸急促。这种情况多出现在刚开始游泳或者游泳强度较大的时候，一般会在休息后缓解。
4.长时间浸泡导致皮肤瘙痒
长时间待在水中可能导致皮肤干燥，从而引起瘙痒的症状。皮肤瘙痒通常局限于暴露于水中的部位，如手臂、腿部等。
5.脱水引起的口渴和眩晕
游泳过程中身体大量出汗，水分流失较快，可能会引起脱水的现象发生，此时会引起口渴以及眩晕的症状发生。上述不适症状通常在游泳结束后较为明显，且症状持续时间较长。
针对游泳减肥引发的异常表现，建议进行体格检查、血常规检查以及电解质水平检测以评估身体状态。治疗措施可能包括药物治疗，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解肌肉疼痛，或口服补液盐溶液预防脱水。患者平时应注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，同时注意均衡饮食，补充必要的营养物质。
2023-12-27 02:39
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提问
游泳的方法也有很多种，并不是每一个游泳的姿势都是有助于减肥的，所以想要让游泳减肥效果好，还必须要选择最合适的动作。最有利于减肥的游泳姿势有蛙泳。并且在游泳的过程中一定要注意掌握正确的姿势，如果姿势不正确，不仅仅会降低减肥效果，同时还可能会让身体健康受到伤害。所以你的游泳效果不佳可能是你的游泳方式也是不对的。
2014-06-21 09:34
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