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柿子的热量和减肥功效
补充说明：柿子的热量和减肥功效
a******W 2014-06-28 21:21
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医生回答(1)
关涵韵 主治医师 三甲
提问
柿子的热量并不高，每100克柿子大约含有61千卡的热量，而减肥功效主要是增加饱腹感，减少其他食物的摄入。但柿子并没有直接减肥的功效，减肥期间也可以适当吃柿子。
柿子中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。而且柿子中含有的膳食纤维比较丰富，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的效果。但是柿子中含有的糖分比较高，如果患者食用过多，可能会导致体内血糖升高，从而诱发糖尿病，不利于身体的健康。
如果患者想要减肥，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。患者还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
2014-06-28 21:21
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