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绿豆糕的热量和减肥功效
补充说明：绿豆糕的热量和减肥功效
a******W 2014-06-30 11:51
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医生回答(2)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
绿豆糕的热量一般不高，适量食用可以起到促进代谢、利尿消肿、润肠通便、补充营养的功效。但因其含糖量较高，建议在减肥期间适量食用。
1.促进代谢
绿豆糕中含有丰富的膳食纤维，这些物质能够促进胃肠道蠕动，从而促进体内废物的排出，进而达到促进代谢的目的。
2.利尿消肿
绿豆糕中的绿豆具有一定的利尿作用，有助于排出体内多余的水分，对于缓解水肿症状有一定的帮助。
3.润肠通便
绿豆糕中含有的膳食纤维能够增加肠道的蠕动频率，改善便秘情况，预防或减轻排便困难等问题。
4.补充营养
绿豆糕中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B群以及钙、铁等元素，适量食用可为身体提供必要的营养素。
5.辅助减肥
由于绿豆糕的热量相对较低且含有一定量的膳食纤维，因此在适量摄入的情况下，其可以帮助增加饱腹感并减少其他高热量食物的摄入，从而达到辅助减肥的效果。
需要注意的是，虽然绿豆糕有一定的减肥功效，但由于其中含有较高的糖分，因此不建议糖尿病患者食用，以免导致血糖波动。
1.促进代谢
因为绿豆糕中含有丰富的膳食纤维以及微量元素等物质，这些物质能够加速机体的新陈代谢。适当食用可以促进体内废物排出，进而达到辅助减肥的目的。
2.利尿消肿
由于绿豆糕具有一定的利水作用，所以对于存在水肿症状的人群而言，适量食用后有助于水分的排泄，从而减轻水肿现象。但需要注意的是，如果是因为肾病综合征等原因导致的下肢浮肿，则需及时就医进行针对性治疗。
3.润肠通便
绿豆糕中含有的膳食纤维成分，在进入肠道后会刺激胃酸分泌及胃肠蠕动，增强消化功能，改善便秘情况。对于经常出现大便干结、排便困难等症状者，可适当进食以缓解不适。但是对肠胃道有损伤或患有慢性疾病的患者不宜过多摄入。
4.补充营养
绿豆糕含有一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素，能为身体提供能量支持。适当的吃一些绿豆糕，有利于身体健康。但是要避免过量食用，以免引起肥胖等问题。
5.辅助减肥
绿豆糕中的绿豆属于一种低脂食物，且其中还含有较多的粗纤维成分，这两种物质本身所含的热量较低，因此有一定的辅助减肥效果。减肥期间可以选择将绿豆糕作为加餐来食用，但要注意控制好摄入量，不可一次性吃得太多。
虽然绿豆糕有一定的减肥功效，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应慎食。另外，建议在饭前或运动前后食用，以利于吸收和消耗。
2024-01-28 05:50
举报高管星 主治医师 三甲
提问
糕点一般都属于高糖加工食品，属高热量食品，吃多了肯定会发胖，建议尽量少吃。
指导意见：
紫薯红薯芋头土豆所含热量几乎一样的，均有通便作用，对减肥有好处的
2014-06-30 11:51
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