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运动减肥计划表
补充说明：运动减肥计划表
a******W 2014-06-30 20:48
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
概述：
运动减肥计划表是根据个人的体质和运动习惯制定的一种减肥方案。一般包括运动前、运动中、运动后、运动后饮食和注意事项等方面。
运动减肥计划表主要是根据个人的体质和运动习惯制定的一种减肥方案。
运动前建议先咨询医生，根据个人体质和运动习惯制定个性化的运动计划。
运动中要注意自我保护，避免受伤。运动后要注意适当地补充水分和营养物质。运动后要注意适当地放松，避免产生疲劳感。
注意事项：
在制定运动计划时要注意根据个人的身体状况，选择合适的运动方式和运动强度，避免过度运动，导致身体受损。在运动后要注意适当地补充水分和营养物质。
除此之外，运动前还需要注意避免空腹，以免出现低血糖的情况。运动时要注意根据个人体质选择合适的运动量，避免过度运动，导致身体受损。
2014-06-30 20:48
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