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芸豆炖土豆减肥
补充说明：芸豆炖土豆减肥
a******W 2014-07-03 09:24
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医生回答(2)
张晓晓 主治医师 三甲
提问
芸豆炖土豆是生活中一种常见的食物，具有一定的辅助减肥的作用。
芸豆炖土豆中的主要成分是芸豆，芸豆中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素以及多种矿物质，食用后可以补充人体所需的营养物质。此外，芸豆炖土豆中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而起到辅助减肥的作用。
但是，减肥期间也要注意营养均衡，芸豆炖土豆也不能只吃这一种食物，否则可能会导致身体营养不良，从而出现头晕、乏力等不适症状。如果想要减肥，建议采取科学的方法，比如控制饮食、适当运动等。饮食上，建议少食多餐，避免暴饮暴食，避免吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等。可以适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等。同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，帮助减肥。
2014-07-03 09:24
举报陈冠忠 主治医师 三甲
提问
首先你说的炖土豆减肥的方案是不可以取的。因为其含有大量的淀粉，体内可以转化为葡萄糖，一般含有粗纤维食物如芹菜、香蕉等，其可以提高饱腹感，减少进食量，同时其有润肠通便作用，对减肥有一定的帮助。
2014-07-03 09:24
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