发病时间：不清楚
女人的老是腰酸吃什么
补充说明：女人的老是腰酸吃什么
a******W 2014-07-05 23:30
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
女人总是腰酸可以食用黑芝麻、核桃、燕麦、菠菜、鸡蛋等食物来补充营养，但并不能直接治疗腰酸症状。如果腰酸症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁等营养素，能够促进血液循环，改善女性因气血不足引起的腰酸症状。适量摄入可缓解经期不适，但不宜过量，以免引起消化不良或肥胖等问题。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，有助于增强体质，提高免疫力。此外还可以补充大脑所需的营养物质。对于经常感到疲乏无力且伴有腰酸背痛等症状具有一定的缓解作用。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动速度，预防便秘发生；同时也可以起到降低血脂水平的作用。长期食用燕麦还能够有效控制体重增长，进而减轻腰部负担。
4.菠菜
菠菜中含有的铁质可以帮助红血球制造，维持身体正常运作所需氧气运输至全身各处。适当进食菠菜对防治缺铁性贫血有较好效果，能辅助改善腰酸症状。
5.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂、胆碱成分有利于神经系统发育完善并保持其功能稳定状态。适当食用鸡蛋可为人体提供必需氨基酸及微量矿物质元素，满足机体日常生理活动需求。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，尤其是长时间坐着不动或者弯腰工作的人群。适当的运动如瑜伽、游泳等也有助于缓解腰背部肌肉紧张和疼痛。
2024-03-23 08:04
举报相关问题
医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
这是比较典型的腰肌劳损的症状，长时间固定一个姿势，腰部肌肉就感到疲劳会产生大量的乳酸堆积，从而你感到肌肉酸痛，活动后局部的乳酸排泄掉，你就不感到腰部肌肉酸痛了
指导意见：
预防的方法，一定要休息好，不能长时间固定一个姿势，勤变换体位；可以适当服用药物，但效果不大；可以做理疗，局部按摩，热敷，温热浴；勤做体育锻炼，一定要减轻体重等
2014-07-05 23:30
举报向医生提问
指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。
症状起因：腰酸常见的病因可概括为四大类：一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。二、由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。三、由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。四、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰酸常为癔病的一种表现。
就诊科室：骨科、泌尿
健康问答
