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莴苣的功效
补充说明：莴苣的功效
a******W 2014-07-24 23:44
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医生回答(2)
罗阳 主治医师 三甲
提问
莴苣具有利尿通乳、促进消化、改善视力、辅助降血压、辅助减肥等功效作用。由于个体差异可能导致效果有所不同，因此在食用莴苣时应适量摄入，并且对于特定人群如孕妇、高血压患者等，建议在使用前咨询医生。
1.利尿通乳
因为莴苣富含水分及钾元素，能增加肾脏排泄功能，从而起到利尿的作用；同时莴苣中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，有助于通乳。上述功效适用于治疗水肿、小便不利等症状。可通过食用新鲜莴苣或饮用其汁液来发挥作用。
2.促进消化
由于莴苣中含有的大量植物纤维可以促进胃肠蠕动，加快食物残渣排出速度，进而达到促进消化的目的。对于存在消化不良的人群而言，适当摄入莴苣能够缓解不适症状。
3.改善视力
因为莴苣中含有丰富的维生素A原，这种物质进入人体后会转化成维生素A，而维生素A是维持正常视觉功能所必需的营养素。经常用眼的人士可以通过适量食用莴苣来保护眼睛健康。
4.辅助降血压
由于莴苣具有一定的镇静作用，能使外周血管扩张，降低外周阻力，从而起到降压的效果。高血压患者可在医师指导下通过长期食用莴苣的方式控制病情发展。
5.辅助减肥
因为莴苣热量较低且含有较多膳食纤维，这些成分本身就有助于减少热量吸收和促进代谢废物排出。肥胖人群日常生活中可以将莴苣作为低卡路里食材选择之一，并与其他均衡饮食相结合以实现减脂目标。
需要注意的是，虽然莴苣对身体有益，但并不能过量食用，以免引起腹泻等胃肠道不适症状。另外，对莴苣过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-23 07:52
举报江雨倩 主治医师 三甲
提问
简单的说就是菠菜。我们这里就把这个叫做莴苣籽也叫莴笋），主要吃它的茎，可以炒，可以炖，可以凉拌。一般菜场有卖.哺乳期要想奶多,第一,要多喂奶,可以促进乳汁分泌,第二,在饮食上要多喝汤,每日3餐都要喝汤奶水才多.鲫鱼汤最下奶,还有猪前脚也是下奶的,不要买后脚,黄花菜也是下奶的,每天早上最好一碗大面,加点黄花菜,再吃2个荷包蛋,鲫鱼汤,猪脚汤每天换着吃,猪肚汤,骨头汤轮番上,一定能多奶.母亲一定要心情好,心情不好会影响奶水的哦!祝宝宝健康成长!
2014-07-24 23:44
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