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我是一个新妈妈，想给孩子补钙，不可能直接给他吃钙片对吧，所以想问问有什么方法或者产品呢？
补充说明：我是一个新妈妈，想给孩子补钙，不可能直接给他吃钙片对吧，所以想问问有什么方法或者产品呢？
a******W 2014-08-11 14:27
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申俊杰 徐汇区疾病预防控制中心
擅长：疾病预防与控制
提问
补钙不是直接给孩子吃钙片，但有一些小方法可以帮助孩子补钙。比如多吃富含钙的食物、多晒太阳、多进行户外运动、保持充足的睡眠、避免含钙食物的摄入等。
1、多吃富含钙的食物
钙是人体必需的营养元素之一，孩子在生长发育期间对钙的需求量比较大，如果缺钙，可能会导致身体发育缓慢，还可能会出现骨骼发育畸形的情况。家长可以给孩子多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱等，可以帮助孩子补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长发育。
2、多晒太阳
在日常生活中，家长可以多带孩子到户外晒太阳，多晒太阳可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
3、多进行户外运动
在日常生活中，孩子可以适当进行户外运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，从而增加对钙的吸收。
4、保持充足的睡眠
充足的睡眠有利于生长激素的分泌，而生长激素可以促进骨骼的生长发育，因此，保持充足的睡眠有利于孩子的身体健康，也可以帮助孩子补充身体所需要的钙元素。
5、避免含钙食物的摄入
如果孩子平时摄入过多的含钙食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等，可能会导致体内的钙元素过剩，从而出现高钙血症的情况。因此，建议孩子平时避免过多摄入含钙食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有利于身体健康。
除此之外，家长还要注意让孩子保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免长时间吃同一种食物，以免影响钙的吸收。如果孩子出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-08-12 11:04
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
阿托伐他汀钙片
用于治疗高胆固醇血症和混合型高脂血症；冠心病和脑中风的防治.
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阿法骨化醇软胶囊
1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
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