发病时间：不清楚
怎样才能瘦啤酒肚
补充说明：怎样才能瘦啤酒肚
a******W 2014-08-27 16:36
我要咨询
医生回答(2)
李志越 主治医师 三甲
提问
瘦啤酒肚可以通过饮食控制、有氧运动、腹部肌肉锻炼和中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现减肥目标。合理饮食有助于控制体重增长，从而减少腹部脂肪堆积。
2.有氧运动
建议患者选择如跑步、游泳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高代谢率并消耗体内多余脂肪，有助于减少腹部脂肪存储量。
3.腹部肌肉锻炼
针对腹部肌肉开展针对性训练，包括仰卧起坐、平板支撑等动作；建议一周至少完成三次训练。增强腹肌力量可提升核心稳定性，在一定程度上起到塑造身材及燃烧腹部脂肪的作用。
4.中药调理
可选用茯苓、泽泻等中药材配制成汤剂服用；具体用法遵循中医师指导。这些草药具有利水消肿功效，对于因水分潴留导致的腹部肥胖有效果。
此外，应保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致激素失衡，进而影响新陈代谢和食欲调控。
2024-01-13 16:51
举报徐晓娴 主治医师 三甲
提问
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2014-08-27 16:36
举报向医生提问
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
